每年的9月29日是“世界心脏日”（World Heart Day），今年的主题是“用心懂心”，呼吁我们用心了解自己的心脏，用行动关爱它。

长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）心血管内科二病室副主任（主持工作）梁薇芬表示，心血管疾病是威胁我国居民健康的主要疾病之一，但其中至少80%的过早死亡是可以通过控制风险因素来预防的。

爱护心脏，这些要点请“上心”：

打好预防“持久战”

管理“三高”、戒烟限酒、少盐（每日<5克）、少糖、多蔬果，每周进行150分钟的中等强度运动，控制体重（BMI18.5-23.9）、减压、保证充足睡眠。

倾听身体的“求救信号”

胸骨后压榨样痛向肩颈放射、气促、大汗、乏力、心悸、头晕。手臂、背部、颈部、下颌或胃部疼痛（心梗的疼痛可能是放射性的）。需要特别注意的是，一旦出现剧烈胸痛、持续不缓解，并伴有濒死感，极可能是急性心肌梗死的信号。

谨记急救“三步走”

第一步：立即拨打120并就地休息。

第二步：有随身携带有药物的话，可以含服1-3片硝酸甘油或10粒速效救心丸，嚼服3片阿司匹林。

第三步：一旦发现有人呼吸、脉搏停止，在场人员应立即拨打120、行胸外按压和人工呼吸并高声呼救，若有自动体外除颤器（AED），按照操作流程进行自动除颤，可大大提高急救成功率。

心脏是我们生命的引擎，它的健康需要一生的呵护。在世界心脏病日，我们希望您不仅能“用心”阅读这篇文章，更能“上心”地做好预防与治疗，守护一颗心，温暖一个家。